肩こり：知らないうちに力が入ってしまう本当の理由

「気づくと肩に力が入っている」

「力を抜こうとしても抜けない」

そんなお悩み、ありませんか？

実はそれ、“筋肉の問題”だけではなく脳と自律神経の働きが大きく関係しています。

■ なぜ無意識に力が入るのか？

人の体はストレスを感じると無意識に体を守ろうとして

肩をすくめる/首を固める/呼吸を浅くする

といった反応を起こします。

これは「交感神経（緊張モード）」が優位になるためです。

研究では、心理的ストレスがかかると首や肩の筋肉（僧帽筋など）の活動が増えることが確認されています。

特にデスクワークやスマホ作業の方は

・常に軽い緊張状態

・リラックスするタイミングが少ない

ことで、“力が入っている状態が通常化”してしまうのです。

■ 呼吸の浅さも肩こりの原因に

さらに見落とされがちなのが「呼吸」です。

ストレス状態では呼吸が浅くなり、首・肩周りの筋肉（呼吸補助筋）を多く使うようになります。

つまり呼吸が浅い→ 首・肩の筋肉を使いすぎる→ コリが慢性化する

という流れが起こります。

■ 「力を抜こうとしても抜けない」理由

ここがポイントなのですが、一度この状態が続くと脳が「これが普通」と認識してしまいます。

その結果、力を抜いているつもりでも抜けていない。リラックスの感覚がわからない。という状態に。

■ 改善のカギは「感覚のリセット」

肩こりを根本から変えていくには

・筋肉をゆるめる

・呼吸を深くする

・自律神経を整える

この3つを同時にアプローチすることが大切です。

当サロンでは微弱電流とオールハンドの施術により

・無意識の緊張をゆるめる

・深い呼吸ができる状態へ導く

・自律神経のバランスを整える

といったケアを行っています。

施術後に「肩に力が入っていたことに初めて気づいた」「呼吸がしやすい」とおっしゃる方が多いのも特徴です。

こんな方におすすめです

・気づくと肩に力が入っている

・力を抜くのが苦手

・疲れが抜けない

・眠りが浅い

・呼吸が浅い気がする

気になった方はぜひ下記のメニューをお試しください！