【終了：イベント】2019年3月31日マインドフルネス連続実践会（第1回）のお知らせ

マインドフルネスSIMTの実践会を、2019年3月から4回連続講座でお届けいたします！

SIMTのテキスト『うつ・不安障害を治すマインドフルネス　ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』の要点を４回で学ぶ講座です。

テキストのタイトルでは「ひとりでできる」と銘打っていますが、SIMTは10セッションをかけてじっくり学ぶプログラムになっているため、大変ボリューミーで、最後までやり抜くにはそれなりの意志力が求められます。

講座に出席することで、マインドフルネスのわかりにくいところや、ひとりでは実感しにくいところを補うことができると思います。何よりも、他の参加者とともに学ぶことが、成長意欲を刺激し、同時に強力な心理的サポートにもなると思います。

ぜひ、この骨太のマインドフルネスプログラムを学びたいという方のご参加をお待ちしております。

↓↓↓↓↓↓↓↓お申し込みはこくちーずのサイトよりお願いいたします↓↓↓↓↓↓↓↓

【2019年3月31日(日)】マインドフルネスSIMTのイロハ(第1回実践会)

3月31日（日）14:00-16:00開催の第1回目は、「マインドフルネスSIMTのイロハ」と題して、呼吸法・注意作用のトレーニング・感覚への傾注法など、マインドフルネスSIMTの「イロハ」にあたる部分をみなさんとともに学び、 体験をシェアしていきます。瞑想やマインドフルネスが初めてという方でも、お気軽にご参加ください。

なお第２回は「感情と価値」、第３回は「思考と本音」、第４回は「受容」をテーマに 来月以降、順次開催を予定しています。