「みんな同じ」ではなく、“その人の体”を見ています

ヨガやトレーニングのレッスンというと、
インストラクターの動きを見ながら、みんなで同じように動くイメージを持つ方も多いかもしれません。

でも実際は、同じポーズをしていても、
体の使い方も、力の入り方も、負荷がかかっている場所も、一人一人まったく違います。

骨格。
姿勢の癖。
筋肉の使い方。
過去の怪我。
体癖。

そして、その人が無意識に頑張ってしまうパターン。

体には、それぞれに“その人らしい特徴”があります。

だから私は、「みんな同じようにできること」を目指すよりも、
“その人の体に合った動き方”を大切にしています。

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例えば、
なぜこのポーズだけ苦手なのか。

なぜここにばかり力が入ってしまうのか。

なぜ頑張っているのに変わらないのか。

そこには、ちゃんと理由があります。

体は間違っているというよりも、
今までその人を守るために、その使い方になってきたことも多いのです。

だからこそ、無理に形だけを真似するのではなく、
まずは自分の体の特徴を知ることが、とても大切だと私は感じています。

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私のレッスンはグループレッスンですが、
できる限りお一人お一人の体を見ながら、それぞれに合ったアドバイスをお伝えしています。

「どこを意識したらいいのか」

「なぜ今までうまくできなかったのか」

「どうしたら安全にできるようになるのか」

そういったことを、その方の体に合わせて具体的にお伝えしています。

そのため、初めて参加された方からは、
「こんなに細かく見てもらえると思わなかった」
「原因が分かって安心した」
「できない理由が分かって目標ができた」
「一回で感覚が変わった」
そんなお声をいただくことも少なくありません。

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筋力をつけることも、柔軟性を高めることも大切です。

でもその前に、“自分の体を知ること”が、変化の土台になると私は思っています。

やみくもに頑張ることだけではなく、
自分に合った方法を知ること。

その積み重ねで、体は少しずつ変わっていきます。

「できない」には理由があります。
そして、その理由が分かると、体は安心して変わり始めるのです♡

どこに負荷がかかりすぎているのか。
私はそこをキャッチして調整させていただくことを得意としています。
しっかりとサポートしていきますので、どーんとお任せ下さい♪

ＳＵＮ＆ＭＯＯＮはグループレッスンでもプライベートレッスンのように寄り添います・・・