2/14(木)身体を温めるヨガ＠横浜黄金町を開催

神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表　小池純輝

2/14(木)に身体を温めるヨガ＠横浜黄金町を開催しました。

ヨガスクール横浜39回目の開催です。

最初は自分の今の呼吸を感じて頂き、前半は特に背骨周りの筋肉をほぐしたり、背骨１つ１つの動きを感じてもらったり、太もも周りの筋肉を中心にほぐしていきました。

後半は股関節周辺の筋肉を使うポーズを入れて身体を温め、メインはガルダアーサナ鷲のポーズで肩甲骨周辺の開きや手足が温まる感覚を感じて頂きました。

最後のアロマの香りとシャバアーサナで完全に脱力して頂き、プラネタリウムも上映しました。

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