レッスン風景ちょっとだけ㉙

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

年齢を重ねてくるとこれまでの生活習慣から姿勢にクセがでてきます。

クセが悪いのではなく、様々にバランスよく身体を動かせればいいのです。

例えばポーズをキープするときも、つま先を意識しただけで力が入る筋肉が変わってきます。

椅子に座った時、正面から鏡を見てみましょう。

脛の骨はまっすぐになっていますか？

膝の真下の位置に踵がありますか？

足首の傾きは偏っていませんか？

レッスンの最後に椅子に座って姿勢を見ていきました。

踵の向きと重心の位置、脛がまっすぐになるようにアジャストすると、普段使わない筋肉に力が入ります。一種の筋トレです。

レッスンを通して肩周りや股関節など様々な筋肉にアプローチした後は、上がっていた肩が自然に下がり、坐骨でしっかり座れるようになります。

背骨のカーブも頭の位置も変わっています。

レッスンの前と後ではどの生徒さんも姿勢が変わっているので、「ヨガってすごいな」と感じる瞬間です。