本格的な花粉の季節。

今日は暖かい知多半島でも

寒の戻りで寒い1日となりました。

花粉も飛んでて、くしゃみ連発！

花粉症ベテランの私も辛いです。

良い睡眠を取り、刺激物を避け

インスタント食品は摂らないよう

心掛けてからは少し軽くなったかな。

ストレッチや運動でリンパを流し

アレルゲンの排出を促すのも

大切な対処法です。

鼻が詰まった時は鼻の膨らみの

横を軽く押してあげると通ります。

ペットボトルを

脇に挟むと良いってTVでやってたけど

交感神経を刺激するからって説明だけど

脇のリンパ節を刺激するからって事も

あるなぁと納得。

蓮根パウダー、キウイ、ヨーグルト、

納豆、高カカオチョコレートなどの

発酵食品。

花粉症に効く食べ物は情報が沢山あります。

自分の体質に合うものを無理せず

取り入れると良いですね。

リンパを効果的に流す

ストレッチ教室で

免疫力を高め、アレルゲンを排出して

少しでも楽になりましょ♪