むくみ（腕＆脚）

朝は問題なく履けたパンプスやブーツが、夕方になるときつくなるなどがむくみの症状です。

高い確率で脚がむくんでいる場合は、冷えを感じる、足が冷たいなどの症状も同時に現れます。

脚がむくむ原因としては、運動不足が続いている、家から外にあまり出ない、同じ姿勢を取り続ける、長時間、立ちっぱなしや座りっぱなしなどがあげられます。

体内で老廃物や余分な水分などが排出されずにむくんでしまうのは、あまり体を動かしていないことで、血液などの体液のめぐりが悪くなることによります。

お家で簡単に、しかもたった1分！でむくみが解消する方法をお伝えしましょう。

それが…。

ゴキブリ体操なのです‼️

仰向けで横になった状態で、両手両足を上に上げます。

まるでゴキブリがひっくり返っているように、両手足をゆらゆらと動かします。ポーズは保ったまま、それだけです‼️

いったいどのような効果がこの体操に期待できるのでしょうか？

手足を揺らすことで、全身の筋肉の緊張が解け、血液などの体液が一気に流れていくことで、むくみ＆疲れも解消されるという訳です‼️

さて、今日から始めて見ませんか？