自己の主張を伝える

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを 

楽しみます 

自己の主張を伝える 

思い通りにはならなくても 

自己の主張を伝えていく 

自己の思いに沿って行動すればいい 

自己のできることできないこと 

自分に無理をしないことである 

いい人にならないことである 

他者のためではなく 

自己のために生きていけばいい 

良い一日を 

いつもともに