食について 〜野菜編〜

アラフィフですもの。

健康診断では必ずひっかかります。

経年劣化で起こる疾患もお友達です。

そこを仲良くいかないといけないお年頃

なのです。

野菜は意識して食べるようにしています。

一週間でバランスよく

　忙しい毎日です。毎食毎食バランスよく

　なんてできません！

　食べ過ぎた日は翌日を控えたり、

　タンパク質を多くとったら、

　翌日はお野菜をいっぱい食べたりして、

　「一週間でバランスのよい食事」を

　目指そうと思いました。

　どうしても野菜は不足しがちです。

　なるべく小鉢を追加して、

　少しでも野菜を採ろうとしています。

　アボカドとトマトのサラダ。

　ゆで卵をのせて。

　まだまだのりしろ、あり、です。笑。

…食に対する欲もなく、

　お料理作るのも苦手な私ですが、

　少しずつでも自分のペースで楽しみたいと

　思っています。