「運動」恵比寿で口コミNo 1美容鍼灸ならmeilong

2026.05.23 06:00

こんにちは！

meilong恵比寿mana院の宮崎です(＾O＾)

自律神経を整えるにはやはり「運動」が大事です！

デスクワークなどで長時間座ったままでいると血の巡りが悪くなります、、、

血流が停滞すると細胞に栄養が行き渡らず不調の原因になったり自律神経のバランスを崩すことになってしまいます（ ; ; ）！

日常生活で簡単にできる運動は「階段の上り下り」です！

エスカレーターやエレベーターをなるべく使わずに階段を使えばそれだけでトレーニングになります◎

ほかにもデスクワークの合間にスクワット20回、朝晩3〜5分の簡単なストレッチなどするだけで滞ってた血流が改善し自律神経も整ってきます！

ジムに通わなくとも家でできるストレッチやスクワットなど少し体を動かすように意識すればOKです！

無理しすぎず運動を取り入れていきましょう！

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