ヘルシーなおやつ✨
2019.03.14 07:37
今日は
おやつに
アボカドを食べました🥑
アボカドは果物の中で最も栄養価が高いといわれる食材です。皮膚の新陳代謝を高めてシミやそばかすを防止してくれるビタミンEや、皮膚や粘膜の正常保持効果があるビタミンA、免疫力アップや、コラーゲンの生成を促進してくれるビタミンCなどが豊富に含まれています。これらの成分を取るとアンチエイジング効果も期待できます。アボカドにはゴボウ1本分もの豊富な食物繊維が含まれているそうです。
カロリーが高いので食べすぎ注意ですが
お肌にも良いので
おすすめです♪