体に良いこと、頑張りすぎていませんか？

「体に良いと言われるものは、一通り試しているけれど…」

「ネットで見た健康法を続けているのに、いまいち調子が上がらない」

そんな風に、真面目に健康やお体と向き合っている方ほど、情報に振り回されて疲れてしまうことがありますよね。

本日は、当サロンにお越しいただいた、あるお客様との施術中の対話から、大切な「引き算のケア」についてお話しします。

■ 良かれと思って食べていた「玄米」が…

そのお客様とは、前回お話しした「内臓のケア」についての続きになりました。

ホルモンの変化などから、少し胃の働きが弱っているかもしれないとお見受けした前回。当時は体に良かれと思って、主食に「玄米」をしっかりと食べていらっしゃいました。

ですが実は、胃の働きが落ちているとき、食物繊維（特に不溶性食物繊維）が豊富な玄米は、かえって胃の負担になってしまうことがあるのです。

お客様はアドバイスを素直に受け止めてくださり、この期間、玄米をお休みして白米やおかゆに切り替えて過ごされていました。

■ 変わらない時は、一度「緩めてみる」

それでお腹の調子がすっきり良くなれば万々歳なのですが……今回のケアでは、お腹の具合は今ひとつ。ご本人も、あまり変化を感じていらっしゃらないご様子でした。

せっかく頑張って白米やおかゆに変えたのに、変化がないとガッカリしてしまいますよね。

でも、当サロンでは「効果が出るまでもっと続けてください！」とは言いません。「続けたら絶対に効く論」を押し付けることもしません。

頑張って取り組んでみて効果がなさそうなら、そこは一度緩めて大丈夫、と考えています。

そこで今回は、逆にこんなご提案をしました。

「一度、元の玄米に戻してみてはいかがですか？」

■ 自分の体で「実験」と「答え合わせ」をすればいい

なぜ、あえて戻すのか。それには理由があります。

もし玄米に戻した時にお腹が重たく感じたら、これまで食べていた白米やおかゆが「実は胃を守る役に立っていたんだ」と分かります。

逆に、玄米に戻しても体調が変わらなければ、「そこはもう、無理せず好きなものを食べて大丈夫！」と判断できますよね。

世の中にはたくさんの健康情報があふれていますが、何が正解かはお一人おひとり違いますし、同じ人でもその時々のお体の状態（季節や環境、ストレス度合い）によって変わります。

だからこそ、決まりきったルールに縛られる必要はありません。

自分の体を使って、宝探しのように「実験」と「答え合わせ」をしていけばいいのです。

当サロンでは、施術でお体をほぐすだけでなく、こうした日常のケアについても「今のあなたにとって本当に必要なこと」を一緒に考えていきます。

「良かれと思ってやっているけれど、なんだか疲れてしまった」

「私の体に合うケアってなんだろう？」

そう感じている方は、ぜひお気軽にお体の声を聴きにいらしてくださいね。ガチガチに固まったお体と一緒に、心の緊張もふっと緩めていきましょう。