奥多摩｜御岳渓谷1DAYリトリート「YOGA＆森林浴」

先日5月24日(日)奥多摩｜御岳渓谷にて1DAYリトリート「YOGA＆森林浴」を開催しました🌿

満席での開催、本当に有難うございました。

ここが本当に東京なの！？と毎回皆さん驚かれる圧倒的な自然の濃さ。新緑の山々と心洗われる美しい多摩川の流れ。午前中は、御岳の山々を眺めてのヨガ。

広々とした窓を開け放ち、鳥のさえずりや川の音、 渓谷の朝の凛とした空気を感じながら、渓谷歩きに向け整えていきました😊

ランチは毎回大好評の地元人気カフェ「monaca」さんのお弁当。旬の野菜たっぷりで、身体にやさしく心まで満たされる時間に。

午後は御岳渓谷を深呼吸しながらゆっくり森林浴。

寒山寺では美しい天井絵を眺め、鐘をついて静かに心と体を浄化。帰りに立ち寄った渓流沿いのカフェAun阿吽Labo.さん。

やきもの作家、縄文実験考古学者の大藪龍ニ郎さんの工房でもあります。食器や器類は全て作品、ケーキも美味しい！

個性的な落ち着くカフェで、会話が弾み和やかで温かい時間を過ごしました☕️

毎回お一人参加方が殆どですが、ヨガ好き同士皆さん和気あいあいと今回の会も盛り上がりました。

こういった全然違う世界に生きている年齢も性別も違う方々が、自然中で同じ時を過ごし交流するのも楽しさの一つ。

参加迷われている方がいましたら心配なさらずぜひ一歩踏み出してみて下さいね😊

忙しい日常の中で、私たちは「疲れていること」や「呼吸が浅くなっていること」にさえ 気づけなくなる時があります。

リトリートに参加する事で、自分がいかに日々疲れストレスフルになっていたのか気がつくきっかけにもなりますね😊 

森林浴には、樹木が発する「フィトンチッド」という成分がストレスホルモンを減らし自律神経を整える効果も。

SNSで自分と誰かと比べたり、作業の様にやるべきことをただこなす毎日。

だからこそ、自然の中で深呼吸をしてヨガや静かな時間を通し

『自分の中に余白を作ること』

はとても大切ですね😊 余白があるから、 新しい風や感覚が入ってくる。

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次回7月26日に開催致します。 

また皆さんと「自分の余白を作る」優しい自分になれる時間を共有できたら嬉しいです🌿