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少ない呼吸

2026.07.27 10:30

10秒で吸って10秒で吐くペースであれば、1回あたりの呼吸は20秒。つまり1分で3回の呼吸。意識して3分(9回)やってみるだけで、落ち着くこと間違いなし。