あっという間に今年も半分の6月。

ジメジメとした雨の日が増えてきましたね。

この時期に

「体が鉛のように重い」

「いくら寝ても眠い」

「やる気が出ない」

といった不調を感じる人は少なくありません。

実際に、参加者の皆さまからもそのようなお声が続々と届いています。

\梅雨の不調の原因は？/

〇低気圧による自律神経の乱れ

〇高湿度による「むくみ」

〇激しい寒暖差

また、春の新年度からの疲れが今になってドッと出ている方もいるかもしれません。

\無理なく乗り切る解決のヒント/

〇冷たいものを控え、カリウムを含む食材（きゅうり、キウイ等）や胃腸を温める薬味を取り入れる

〇暑いけど、38〜40℃のぬるめのお湯に浸かり、血行促進とむくみ解消

〇エアコンで湿度を50〜60%に保ち、晴れた朝は窓際で光を浴びてセロトニンを分泌

〇「雨の日は休む日」と割り切り、スケジュールに余裕を持つ

生活を少しだけ「梅雨仕様」にシフトして、無理なく体をいたわりましょう♪

【7月グループレッスン】

【7月パーソナルピラティス/手あて整体】

空き状況

(空き状況は変動しますので、詳しくはご予約の際のカレンダーを参照ください)

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