芒種（ぼうしゅ）

2026年6月6日（土）　第九

6月6日～6月20日までの時間帯 

稲や麦などの種をまく頃。　 

農家が１年で一番忙しい時期。 

実った麦が刈り取られ、 

田に張られた水が輝いて 

少し成長したかわいい苗が揺れています。 

例年芒種の頃が 梅雨入りと重なりますが、

日本の雑節では、 11日が「入梅」だそうです。 

うっすらと汗ばむ日。 

雨模様で冷え込む朝夕。 

突然の雷。 

暦は、いよいよ本格的な雨の季節 を迎えました！

ここから夏至にかけて、 

1年の中で最も昼が長くなり、 

気温もぐんぐんと上昇していきます。 

なんとなく体が重だるかったり、 

理由もなく気持ちがどんよりと落ちこむ。 

 「なんだか最近、やる気が出ない、ダメだな。」

そんなことはありません。 

人間も自然の一部。 

この季節のモヤモヤや「気鬱（きうつ）」は、 

心と体が一生懸命、 本格的な夏に向けて準備中です。 

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」 

 聞いたことはありませんか？ 

「暑さに体を徐々に慣らしていく」 

私たちの体は知らない間に 

はじめているんですね。 

すっきり澄んだ味わいの 

芒種（梅雨の季節）に楽しむ、 

水出し中国茶「鳳凰単叢」をご紹介します。 

「水出し」は自由です。 

だるい日も、がんばる日も 

うれしいお出かけの日も 

夏のプチ養生、実践しちゃいましょ。 

雨が降って少し肌寒い朝には、 

いつものマグカップで温かいホットティーを。 

お湯を注いだ瞬間に立ち上る、 

ライチやマスカットのような華やかな香り。 

 「芳香化湿」

 よい香りをかぐと、脳に直接作用して 

身体を目覚めさせてくれます。 

この時期は、体の中にたまった 

余分などんより滞ってたまった湿気を 

さっぱりとさせます。 

冷え込んだ朝はマグカップで 身体を温めながら 

「おはよう」とスイッチをオンにする。 

少し蒸し暑さを感じる昼下がりには、 

氷をたっぷり入れたグラスに注いで、 

ひんやりアイスティーで しゃっきり。 

一日の終わりには ポットにポンと入れて 

小さな茶杯で じっくりと味わってリラックス。 

この水出しなら「常温派」の常備茶にも 。

水道水やミネラルウォーターを 

ティーバッグといっしょにマイボトルに入れれば、 

外出先へ着く前に、 もう美味しく飲める。 

この時期は、 汗をかくことを恐れずに、 

少しずつ暑さに体を慣らしていくのも 

とても重要なことです。 

夏の烏龍茶は、胃腸を目覚めさせ消化を助けます。 

ポリフェノールのほどよい渋みが口中をすっきり。 

養生的には、 体内の余分な熱を冷ましながらも、 

胃腸は冷やしすぎない絶妙なバランスで 

取り入れたいところですね。 

一日の中で お茶を適度に飲むことで 

汗で失われた潤いを補い、 

心とからだを優しく整える。 

身体にたまった余分な水分は外へ出す。 

夏だけの特別で ハッピーなご褒美タイムは、 

お気に入りのグラスで、 

一番好きな淹れ方で。 

自分の「好き」に素直になる時間。 

ほんの10分、15分。 

 芒種おススメは 
水出し中国茶「鳳凰単叢」 
季節限定 マンゴー月餅と相性ピッタリ。 

水出し中国茶「鳳凰単叢」‐烏龍茶

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