アーユルヴェーダの施術後の過ごし方

こんばんは。

アーユルヴェーダコース後は、疲労感やけだるい感じが出る方もいらっしゃいます。

逆にすごくすっきり元気になる方もいます。どちらにしても施術後約12時間くらいは激しい運動やお仕事、車の運転は控えて頂ければと思います。

元気になったから動いてると後からドッと疲れてしまうかもしれませんのでゆっくり過ごしてみてくださいね。

そうなると夜の時間帯がベストですが、もし午前にいらっしゃる場合眠気が出たら2時間くらい寝てしまっても構いません。

水分補給もいつもより沢山摂りましょう。

排泄しやすい状態のため、とらないと脱水気味でだるくなります。

コーヒー、紅茶、コーラは水分に含まれません。

常温のミネラルウォーター、白湯、ほうじ茶、ハーブティーなどで摂りましょう。食事ではスープもプラスするとより良いです。

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バリマバリ

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