骨盤を立てるとはどういうこと？

どういった状態が

骨盤が立っている状態なのか

わからない方もいらっしゃると思います😅

「骨盤が立っている」

というのは

「骨盤が正しい位置にある」

ということなのです

つまり

骨盤を立てることで

正しい姿勢を作る事ができる

のです😊☝️

椅子に座った状態でも

骨盤を立たせることで

骨盤が正しい位置にある

姿勢で座ることが出来ます

骨盤の正しい位置を理解し

どうすれば骨盤が立った状態になるのか

理解する必要があります😊☝️

☆骨盤の立った正しい位置☆

「骨盤が正しい位置にある」とは

どういう状態なのかというと…

1.骨盤が左右水平になっている

椅子に座った状態で

意識して「肩」「膝」の位置が

左右水平になっている姿勢を作ります

その時

骨盤が左右水平になっています😊☝️

2.骨盤がまっすぐ立っている

椅子に座った状態で

骨盤が立った状態の時は

横から骨盤を見ると

前傾でもなく後傾でもなく

ちょうどまっすぐ立った状態にあります

腰骨の出っ張りと恥骨のラインが

まっすぐの状態の時

骨盤の立った正しい位置にあるのです😊

ご自身の骨盤が

どのようになっているか

ぜひ意識してみてくださいね〜〜😊🎶