タンパク質の絶対量

PFCバランスでいうとタンパク摂取は１５％から２０％ですが、この比率だけを意識していると、総カロリーを少なくしたときに絶対量が減ります。総カロリーを減らしても、タンパク質は絶対量の目役（体重１Kｇあたり１～２ｇ）は確保したいところ。