整顔｜お顔が歪む動作５選 vol.２巻き肩
［この記事は３分程度で読めます］
顔は結果。
原因は体の使い方にある。
あなたのお顔の歪みは、どんな動きの癖から始まっているのでしょうか？
■ ５タイプでみていくお顔の歪み
今回は、第2回
『 巻き肩が顔を歪ませる 』です
vol.２
巻き肩タイプ診断
当てはまる項目の数は？
▢ スマホを長時間見る
▢ 猫背と言われたことがある
▢ 横から見て肩先が前に出ている※
▢ 呼吸が浅い
▢ 肩こりがひどい
▢ 背中が丸まっている※
3個以上当てはまったあなたは【巻き肩タイプ】の可能性大
※ 肩先の位置、背中が丸まっているか？などは自分では判断しにくい項目かと思うので人に見てもらうことをお勧めします
巻き肩がどのようにして顔の歪みにつながるのか！？そのメカニズムを紐解いていきましょう。
巻き肩の顔への影響
- 二重あご
- フェイスラインのたるみ
- 首のしわ
- 目元のたるみ
- むくみ
- 口角下がり不満顔
メカニズムを簡単に
読みながらイメージして下さい
例）スマホ見るうつむき姿勢
パターン①
うつむき姿勢
↓
肩が内側に巻き込まれる
↓
大胸筋（前面）が縮こまる
↓
鎖骨が圧迫される
↓
リンパの出口が塞がれる
↓
顔の余分な水分や老廃物が渋滞
↓
慢性的な顔むくみ発生
Point！
肩の巻き込み具合の左右差がお顔にも影響。片側が激しく浮腫む事でお顔が歪んて見える原因となります。
パターン②
うつむき姿勢
↓
肩が内側に巻く
↓
頭が自然と前に突き出る
↓
顎から首の前面、広頸筋（胸につながる筋肉でフェイスラインの土台）が下に引っ張られた状態が続く
↓
・口角が下がる
・頬がたるむ
↓
フェイスラインが左右非対称に見えるようになる
私は、巻き肩タイプではない
巻き肩ではなさそうだけどお顔の歪みは気になるあなた。それから、巻き肩タイプだった方も、複合型かもしれません。
もしよければ、次の投稿【vol.３ 食いしばりタイプ】へ読み進めていってください。
あなたが、どのタイプにも当てはまらない事を願いながら、今日も記事を閉じたいと思います。読んで頂きありがとうございました。では、また。
2026.6.20
追）
歪みや不調の原因は、1つではないですし人それぞれ。実際の診断は簡単ではありませんがこの記事をきっかけにご自身の体の状態に興味を持っていただけたなら幸いです。
補足）
私たちは、体を歪ませて生きています。歩行も咀嚼。その他、様々な動作は身体パーツを歪ませることで成り立つものです。つまり、歪みが悪いのではなく歪んだまま放置するのが不調の原因になりえるのだとお伝えしたく記事にしております