ビタミンDに注目

ビタミンDの働きといえば、

カルシウムの吸収を高めて骨を強くする事がメインでした。

しかし最近は、

免疫力を高めホルモンバランスを整える事にも重要視され始めています。

鮭、メカジキ、キクラゲなどに多く含まれますが、

日光に当たる事が大切です。

冬の間はビタミンD不足になりがちなので、

この事で風邪を引きやすくなる場合もあるという事ですね。

私もリンパ球数が低く、

免疫力が低いので意識します。

その前に腸内環境ですけど。。