「今日の昼、パンだけだった…」産後ママの体が泣くNG昼食と、プロが教える超簡単な買い置きの正解
「今日の昼、パンとかカップ麺だけで済ませてない？」
産後ママのリアルすぎる昼めし事情。プロが教える！手軽すぎる「買い置き」の正解
「あ、今日の私のことだ…」って思ったママ、いませんか？
毎日の育児、本当にお疲れ様です。
赤ちゃんのお世話に追われていると、自分のご飯はいつも後回し。
気づけば、
・ キッチンで立ちながら菓子パンをかじる
・ お湯を注ぐだけのカップラーメンで済ませる
・ 最悪、子どもの残飯処理がご飯代わり…
なんてこと、日常茶飯事ですよね・・・
「お腹が満たされれば何でもいいや」
そう思ってしまう気持ち、ものすごくよく分かります。
でも…その食事、ママの体が泣いているかも？
産後の体は、全治2ヶ月の交通事故に遭ったのと同じくらいのダメージを受けています。それに加えて、毎日の睡眠不足と授乳。
今、ママの体は人生で一番「栄養」を必要としている時期
パンやカップ麺はお手軽ですが、糖質や脂質に偏りがち。
栄養が足りないと、
なんだかずっと疲れが取れない
イライラしやすくなる
抜け毛や肌荒れが止まらない
といった、産後の不調に直結してしまいます。
「自分の体を労わること」は、巡り巡って「赤ちゃんの笑顔」にも繋がっていくんですよね。
「手軽に、しっかり栄養」の正解を知りませんか？
とはいえ、昼間に一からちゃんとした料理を作るなんて絶対に無理！
そこで今回は、薬剤師であり「腸活」のプロであるおいかわさんと座談会タイムを設けてみました。
料理を頑張る必要は一切ありません。
「家にコレを買い置きしておけば、包丁いらずで栄養が摂れる！」という、身近な店で買えるお助け食材をプロの目線から具体的に教えていただきます。
ミニ座談会 詳細
テーマ：産後ママの昼めし〜パン・カップ麺に頼らない買い置きの術〜
担当：おいかわ あずさ
薬剤師としての知識をベースに、腸活とアドラー心理学を掛け合わせた実践的なアプローチを大切にしながら、
「心と身体の両方を整えること」をテーマに、子育てママを中心に講座や個別相談を行っている。
時間：約20分（サクッと聞けるミニサイズです！）
場所：おやこひろば 35cafePep
東京都大田区池上８-８-１９
参加費：無料
こんなママに届いてほしい！
- 毎日のお昼ご飯が適当すぎて、実はちょっと罪悪感がある
- とにかく手軽に体力を回復させたい
- 授乳中だから、自分の栄養状態が気になっている
- 薬剤師さんにリアルな「腸活・栄養」の話を聞いてみたい
たった20分で、明日からの「自分のためのご飯」がガラリと変わります。
ぜひ肩の力を抜きに、お気軽に聞きにきてくださいね。
おいかわさんのミニ座談会テーマ
①【ママの食事】 パン・カップ麺に頼らない、手軽な買い置き 6/26
②【こどもとママの食事】 コンビニでの賢い選び方 8/21
③乳幼児期の腸内細菌の育て方 9/18
#産後ママ #産後ダイエット #産後ケア #ワンオペ育児 #産後ごはん #ママのお昼ごはん #時短ごはん #買い置き #薬剤師 #腸活 #ママの栄養 #男の子ママ #女の子ママ #新米ママと繋がりたい #2026年ベビー