限界まで・・・

筋トレで限界まで追い込まないと筋肥大しない・・・。最近はこれも絶対ではないようで。

まずは十分な仕事量（それなりの重さと回数）が必要で、限界に近いくらいまあまあ頑張るということ。できなくなるまで頑張らなくてもよいだけで、ちょっと気が楽になります。