かかとを強く使う人は要注意！胃に負担をかける意外な身体の使い方とは。

～その胃の不調、「かかとの使い方」が関係しているかもしれません～

胃が痛い。
胃がもたれる。
なんとなく胃の調子がいつもすっきりしない。

もちろん全員ではありませんが、胃の不調がある方には、共通した身体の癖が見られることがあります。

それは、立っているときだけでなく、歩いているときも、かかとを強く使いすぎていることです。

歩行では、かかとは「ファーストコンタクト」と呼ばれます。
ファーストコンタクトとは、「最初の接触」という意味。

つまり、かかとの役割は、地面にやさしく触れることです。
決して、強く打ちつけたり、押し込んだりすることではありません。

ところが、身体に力が入りやすい人、もしくは筋肉を強めに使う人は、無意識に
「かかとをしっかり着かなければ。」
「地面を強く踏まなければ。」
という歩き方になっていることがあります。

さらに、
足指の付け根で床を押す、蹴る
お尻を締め続ける

そんな癖も重なると、身体は一日中「踏ん張るモード」になってしまいます。

すると、お腹まわりや骨盤まわりは緊張し、呼吸も浅くなります。

胃のすぐ上には、呼吸をつかさどる「横隔膜」があります。

横隔膜は、本来大きく上下しながら呼吸を助けていますが、身体が緊張していると十分に動くことができません。

その結果、すぐ下にある胃も、本来のやわらかい動きをしづらくなってしまいます。

さらに、身体がいつも踏ん張っている状態は、脳に「まだ頑張らなければ」「まだ安心できない」というサインを送り続けます。（ご自身では自覚できないけれど）

すると自律神経も休息モードに切り替わりにくくなり、胃の働きは低下しやすくなります。

そして、このタイプの方にもう一つよく見られるのが、噛む回数が少ないことです。

身体がなんとなく急いでいるような状態だと、食事も無意識のうちに早く済ませようとしてしまいます。

十分に噛まないまま食べ物が胃に送られると、胃はより一層頑張って消化をしなければなりません。

もともと緊張しやすい身体の胃に、さらに大きな仕事を任せることになるため、胃もたれや胃痛などにつながりやすくなります。

だからこそ、このような方は、身体をゆるめることと同じくらい、「よく噛んで食べること」も胃を守る大切な習慣になります。

私はヨガのレッスンで、「力を抜きましょう」とよくお伝えしています。

それは、だらけることとは違っていて、
必要な力だけを使い、必要のない力は手放せる身体になること。

歩くときも、立つときも、かかとは地面にそっと触れるだけ。

そこから身体全体が自然につながり、余計な力みがほどけていく。

そんな身体になると、呼吸は深くなり、胃や腸も本来のリズムを取り戻しやすくなります。

私のヨガレッスンを2回以上受講してくださっている方であれば、身体の使い方をある程度拝見していますので、

「私は足を強く使いすぎるタイプなのかな？」
「力みの強さはどれくらいなんだろう？」

ということを、お一人おひとりの身体をもとにお伝えすることができます。

ご希望の方は、レッスンの前後にお気軽に声をかけてくださいね。

身体の癖は、自分ではなかなか気づけないものです。

でも、気づいた瞬間から身体は変わり始めます。

かかとは、踏みつける場所ではなく、最初にやさしく地面と出会う場所。

その小さな歩き方の変化と、ゆっくりよく噛む習慣が、身体全体の緊張をほどき、胃にも「もう安心していいよ」というメッセージを届けてくれるかもしれません♡