梅雨時のセルフケアにも、一年中おすすめしたい私のお気に入り。

今日は、私が日々愛用している、とっておきのセルフケアをご紹介します。

それは、エプソムソルトをたっぷり入れたお風呂にゆっくり浸かること。

（塩ではありません。マグネシウムなので浴槽や配管を痛めません）

私は一年を通して、なんとなく疲れた日も、身体が重だるい日も、「今日は自分を整えたいな」と思う日は、必ずエプソムソルトのお風呂に入ります。
もう私の暮らしには欠かせない存在です。

♡私流の贅沢な使い方♡
一般的な使用量より少し多めですが、私はカップ2杯くらいを惜しみなく入れます。
「もったいない」と思わず、たっぷり使うのが私流。

だから私はいつも4kgや10kg入りをまとめ買いしています。

そしてその日の気分にあった精油を2滴ほど垂らして。

私が毎回うれしくなるのは、お風呂上がりのお肌です。
「なんだか、肌がつるつる！」
そんな感覚が毎回あって、お湯までやわらかく感じます。

私は入るたびに肌のなめらかさを実感しています。

♡温かさが本当に長続きする♡
そして、もうひとつ毎回驚くのが、お風呂上がりの温かさ。
身体の芯まで温まって、そのポカポカが長く続くんです。

翌日、お風呂掃除をしようと浴槽に残ったお湯を触ると、
「えっ、まだこんなに温かいの？」
と毎回思います。

硫酸マグネシウムは、お湯の温かさを保ちやすくするとされていて、その違いを私は日々感じています。

！！身体だけじゃない。心までゆるむ。！！

ヨガのレッスンでもよくお話ししていますが、
私たちは、自分で思っている以上に身体に力が入っています。

筋肉だけではなく、神経までずっと緊張していることも少なくありません。

エプソムソルトのお風呂にゆっくり浸かると、
肩の力が抜け、
呼吸が深くなり、
「あぁ、今日も頑張っていたんだな。」
と、自分の身体に気づかされます。

知らないうちに頑張り続けていた神経と筋肉を、一気にゆるめてくれるような感覚。
だから私は、エプソムソルトを「私の日々のお助けアイテム」だと思っています。

エプソムソルトで期待できること
エプソムソルトは、主成分が硫酸マグネシウムの入浴剤です。

温かいお湯にゆっくり浸かることで、
・身体をしっかり温め、血流を促す
・筋肉のこわばりを和らげる
・リラックスしやすい状態をつくる
・発汗による爽快感が得られる
・寝つきをサポートする、安眠効果
といった効果が期待されています。

また、お湯がやわらかく感じられ、肌がしっとり、なめらかになったと感じる方も多くいます。

私からのおすすめ
もしまだ使ったことがないなら、ぜひ一度試してみてください。
そして、できれば量を惜しまないこと。
「ちょっと多いかな？」と思うくらい入れて、ゆっくり15〜20分浸かってみてください。
私は週5くらいの頻度で、その時間は自分自身をいたわる時間にしています。

エプソムソルトは、私にとって「浸かるだけの入浴剤」ではありません。
身体をゆるめ、心をゆるめ、「今日もありがとう」と自分に伝えるための、大切なセルフケア。
そんな存在です。