practice

2026.6.22（月）

寝起きは、あまり良い状態ではなかったものの、瞑想をすると少しずつエネルギーが整い、

「太陽礼拝と瞑想」のクラスでさらに循環し、

シャラでの練習で、意識的にもう一段階良い状態へと変わっていくのを感じた。

朝起きたときの心や体の状態は、自分ではコントロールできないことも多い。

けれど、その後の状態は、

感覚器官に振り回されず、知性を使い、行動を選ぶことで変えていける。

バガヴァット・ギーターのお話が浮かんできた。

6月23日（火）

課題のの練習中にかけてもらった言葉に、

もしかすると、思考が止まっていたのかもしれないという気づきがあった。

多角的に見る視点の大切さ。

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6月24日（水）

練習後、久しぶりに定山渓へ。

自然の中に身を置くと、自分も地球の一部なのだと改めて感じる。

静かな時間が、心を整えてくれた。

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6月25日（木）

温泉の影響なのか、いつも以上にエネルギーが高まっているのを感じた。

地球が本来持っている力の大きさを改めて実感する一方で、

エネルギーが高まるほど、それをコントロールすることの難しさも感じた。

呼吸音を少し小さくしてみると、不思議なくらい体も心もコントロールしやすくなった。

体を温めようとして、呼吸音が自然と大きくなることは、仕方ないと思っていたけれど、

呼吸をコントロールする練習をしているのだ。

呼吸が荒くなれば、エネルギーだけでなく、エゴまで大きくしてしまうことがある。

呼吸を静かにすると、心も静かになる。

音を立てずに練習することの大切さを思い出した。

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6月26日（金）

レッドではなくマイソールの日。

金曜日もなるべく音を立てずに静かに練習。

音を立てないことはいろいろなことに気づかせてくれる。