集中する

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを 楽しみます 

集中する 

何かに集中することで

 心の迷いを消します 

結果を求めるのではなく 

今できることに集中してみるのです 

やっていること 

やってみたことを楽しみます

 良い一日を 

いつもともに