呼吸パ

呼吸が浅くて速いと、酸素利用効率が落ちます。せっかく肺にたくさんの空気を取り込んでも、そのうち２１％を占める酸素をうまく活用できないということ。呼吸を深く、ゆっくり行うだけで、効率を良くすることができます。