冷やすと？

最近の研究によると、筋トレ直後に水風呂などで筋肉を冷やすことは、筋肥大の適応を弱める、つまり筋肥大がしにくくなる可能性があるとのこと。極端に「冷やすぞ！」は不要ということですね。