育成年代は「休養」もトレーニング

・週5日の練習 ➡️ 週4日に減らす

・軽めの練習で早めに帰宅させる

・何よりも「睡眠時間」を最優先する

「しっかり休ませる」を徹底した結果……
なんとわずか半年〜1年で身長が10cm以上も伸び、185cmを突破！
世界基準の体格を手に入れました。

■ 育成年代は「休養」もトレーニング

小・中・高校生の「大成長期」は、一生に一度しかありません。

 激しい練習でエネルギーを使い果たす

疲労で睡眠の質が下がる

これでは、身長や骨が伸びるためのエネルギーが残りません。
さらに、疲れが溜まると股関節などの可動域が狭くなり、ケガの原因にもなります。

大切なのは、【練習 ＋ 正しい休養 ＋ 栄養】のトータルケアです。

「うちの子、最近疲れが取れていないかも…」

「もっとポテンシャルを引き出してあげたい！」

そう感じたら、がむしゃらに練習させるのもいいですがしっかりと休ませるも重要です！

当院では、体づくりのサポートを行っています。

いつでもお気軽にご相談ください。