ゆるやかな糖質 一汁三菜ご飯

おはようございます。

またまた、週末。朝から雨のお天気です。

今朝は、ゆるやかな一汁三菜コースのイメージご飯を作りました😊

☆ゆるやかな糖質 一汁三菜メニュー☆

＊ だしがきいた蛸と枝豆の十五穀炊き込み

＊ 野菜たっぷりお味噌汁

（しめじ・小カブ・人参・長ネギ・ほうれん草）

＊ 新玉ねぎと牛肉のコロッケ

＊海苔たまご焼き・ごぼうみそ炒め・明太子マヨチーズ入り蒲鉾・ほうれん草のおひたし

＊くぎ煮

＊きゅうりと塩昆布の浅漬け

お家にある、冷蔵庫にある食材を使ってお惣菜が簡単に作れます！

新玉ねぎと牛肉のコロッケの衣はおからパウダー・糖質50％offパン粉を使用してます。

私のように糖質制限をしてる人でもお昼の糖質にはぴったりの献立メニューとなってます😊♡

一汁三菜レッスンは糖質を考えた内容と健康的な食事をとりたい方、お料理のいろはや楽しみたい方にオススメのレッスンです。

現在。ホームページ内でレッスン時間などを改正中です。

また。近々4月5月の各レッスンメニューをお知らせさせて頂きます（╹◡╹）♡