天気予報を見ていると、しばらくは傘マークが並び、いかにも梅雨らしい日が続いていますね。

一方で、10日過ぎごろからは少しずつ晴れマークも見え始めていますが、その頃の予報をよく見ると、最高気温は35度や34度と、もう夏がすぐそこまで来ているような数字が並んでいます。

そんな中、すでに梅雨明けした沖縄県の天気を見ると、最高気温は31度前後。

「南の方が涼しくて、北の方が暑い」——何となく、季節が逆転しているような、不思議な感覚になります。

この時期は、気温そのものよりも、湿度の高さが体にこたえることが多いように感じます。

「特に何をしたわけでもないのに、朝からだるい」「食欲が出ない」「頭が重い」——そんな声も、身近でよく耳にします。

私自身も、外を少し歩いただけで、思っている以上に汗をかいていた、ということがあります。

のどが渇いたと感じる前に、こまめに水分をとること。冷たい飲み物ばかりに偏らず、体に負担の少ない取り方を心がけること。そんな小さな積み重ねが、この時期を乗り切る助けになるのだと思います。

じめじめした日が続きますが、少しペースを落としながら、体調を一番に考えて過ごしてください。

本格的な夏は、もうすぐそこまで来ています。今はその「手前の季節」として、備える時間にしていければと思います。