プロテインの重要性

皆様こんにちは☀️

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です🏋🏻！！

皆様プロテインを飲んでいますか？

よく、プロテイン＝太るというイメージがありますよね💧

じゃあなぜプロテインが存在するのか？？

それは、一般的に普通の食事では、筋肉を作る為に必要なたんぱく質が摂取出来ない可能性が高い為です😔

一般の方→体重×1g

筋肉をつけたい方→体重×1.2〜1.5g

ボディーメイクしてる方→体重×2g

上記がたんぱく質摂取量の目安です❗️

例えば、体重60kgの男性、ボディーメイクしている方がいるとします！

この人が必要なたんぱく質は、1日最低120g必要という事です！

たんぱく質120g＝胸肉100gを6枚とる必要があります😱💦

一般の方では、なかなか難しいですよね？？

その為、プロテインという簡易的な物で簡単に1日に必要なたんぱく質を摂取すれば良い！という事です😊✨

あくまでも食事をしっかりとっていることが前提の為、プロテインだけというのはやめましょうね😌

また、サプリメントについて投稿しますね！

当施設では、パーソナルトレーニングに加え、加圧トレーニング、ストレッチも行っております！気になる方はご連絡くださいね！