オートミール
2019.03.17 07:41
オートミール。
腸内環境を整える効果
鉄分たっぷり貧血にも効果的
低GI
カルシウム、ビタミンも豊富
だそうです。
ダイエットにも、栄養素もたっぷりなオートミール。
朝ごはんはオートミールにヨーグルトと、甘煮オイル、アガベシロップにバルサミコ酢をかけて栄養満点でいただきます🙏
#kyoto#yoga#京都ヨガ#京都#ヨガ#高齢者#高齢者レク #高齢者レクリエーション #高齢者施設 #高齢者向け #ひとまち交流館#肩こり#前鋸筋#ほぐし#マッサージ#ヨガインストラクター#高齢者施設#シニア#シニアヨガ
毎月水曜日(隔週)
京都、五条河原町近くにある
ひと・まち交流館2階 和室にて、
ご高齢者の方(女性のみ)の為のほぐし動作と健康ヨガ
を開催しています。
10:00-11:00
次回開催
●3月20日(水)
●4月10(水)
初回500円
予約なし可。
当日10分前にお越しください。
持ち物
ヨガマット又は大きめのバスタオル
動きやすい服装・水分
#オートミール#鉄分#低GI#食物繊維#ダイエット＃栄養素