しっかり寝たはずなのに、寝足りなく感じる毎日…改善しませんか？🌙-absolute Hair journal-

こんばんは🌙宮部佑香です！

この季節は、気候や気圧の変化によって身体が疲れやすくなっていませんか？😌

身体を休めるうえで大切なのが、**「睡眠の質」**です✨

実は、お家でも睡眠の質を高めるためにできることがあります！

✔︎ 寝る1〜2時間前に湯船につかる🛁

✔︎ 寝る前はスマホを控えて照明を少し暗くする💡

✔︎ 軽くストレッチや深呼吸をする🌿

✔︎ 朝起きたら太陽の光を浴びる☀️

こうした習慣を取り入れることで、睡眠の質が整いやすくなり、スッキリとした朝を迎えられるかもしれません😊

「家ではなかなか続けられない…」

「忙しくてリラックスする時間が取れない…」

そんな方には、お店のヘッドスパもおすすめです💆‍♀️✨

頭皮にはたくさんの筋肉やツボがあり、凝り固まった頭皮をほぐすことで、心身ともにリラックスしやすい状態へ導きます🍃

また、ヘッドスパの心地よい刺激は、副交感神経が優位になりやすく、リラックスタイムをサポートしてくれます✨

毎日を頑張る皆さまが、心も身体もリフレッシュし、翌朝を気持ちよく迎えられるよう、私たちがお手伝いさせていただきます☺️