豊橋:夏の日差しはなぜ疲れる？｜蒲郡/田原からも来店

少し外に出ただけなのに、ひどく疲れる…

日差しを浴びるだけで疲れを感じるのには、いくつかの理由があります。

1.体温を一定に保つため、多くのエネルギーを使う

汗をかいたり、皮膚の血管を広げて熱を逃がしたりと、

体温調節には多くのエネルギーが必要となるため、疲れを感じやすくなります。

2.水分やミネラルが失われやすくなる

汗をかくことで、水分だけでなくナトリウムなどの電解質も失われます。

適切な水分補給ができていないと、だるさや疲れを感じやすくなることがあります。

3.紫外線

皮膚は紫外線から身体を守るため、さまざまな反応を起こします。

メラニンをつくって肌を守ったり、紫外線の影響を受けた細胞を修復したり…

こうした反応も、身体への負担の一つと考えられています。

など

夏の疲れは、気づかないうちに少しずつ積み重なります。

十分な睡眠やこまめな水分補給、栄養バランスの良い食事に加え、

自分をいたわる時間をつくることも大切です。

力加減はお好みに合わせて、

がっつり強め～やさしめにも対応◎

涼しいお部屋で全身もみほぐし。

ゆったりと身体を休める時間をつくってみませんか？

リラクゼーションスペース

スズキケイ

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