姿勢がゆがむ！？骨盤に悪影響な「身体のクセ」
2019.03.17 14:26
骨盤周りについた脂肪や
むくみなどのお悩み…
サロンにご来店くださる
お客様の「お悩み」の中でも
トップ3に入ります😊☝️
わたし自身も悩ましいコトの1つです😅
エステでお悩み改善のお手伝いを
させていただいていますが
トリートメントと並行して
まずは
日頃の習慣を見直すことから
始めてみませんか？
大切なコトとして
そのようにお伝えしています😊🎶
☆足を組むことがクセになっている
「足を組んだり、 」「片足重心など」
足腰のバランスにとって
よくない習慣が身についてしまうと
その都度骨盤に負荷がかかります
すると
その負荷によって筋肉疲労が起き
筋力が弱まることにつながります
この筋力低下が
骨盤のバランスを崩し始めます！
☆いつも同じ側の足から
靴やパンツをはいている
靴やパンツを いつも同じ側の足から
はいている方は多いと思います
ずっと同じ足からはいていると
骨盤のバランスの崩れにつながる
ことがあります☝️
意識して反対側から行う
機会を増やしていきましょう
☆つい「片足重心」で立っている
信号待ちをしている時や
立ち話をしている時などに
「片足重心」で立っている人…
これも、骨盤にはよくないクセです😅
重心は左右対称にかけるのが正解です☝️
片足重心で立つことがクセになると
片側だけに重心がかかり
骨盤のバランスの崩れに
つながることがあります
☆靴の左右が偏った
すり減り方をしている
普段よくはいている靴を
観察してみてください☝️
かかとが偏ったすり減り方をしていたら
重心のかけ方がアンバランスになっている
証拠です😅
かかとの外側がすり減っていれば
足の外側に重心がかかっています
つま先がすり減っていれば
前のめりになって歩いていることが
わかります
偏ったすり減り方をしていたら
常に重心が中心になるように
意識して歩きましょう😊☝️
何気ない日頃の習慣を正すだけで
骨盤のバランスのお悩み予防に
つながります😊☝️
同時に
足のラインも美しくなっていきます🎶
また
所作も美しくなり 一石二鳥です❣️
今日からしっかり意識して
骨盤によくない癖を
改善していきましょう〜〜😊☝️