瞑想1時間と毎日の運動。

　最近、瞑想を1時間とかできるようになってきました。何の違和感もなく、そのままマントラを唱え続けていたら、1時間経っていたという感じです。雑念というか、未来のことがいろいろと浮かんできますが、マントラの瞑想は雑念ＯＫなので、気にならないです。そのうち、シーンとなってきます。1時間あれば、いろいろなことが出来そうですが、敢えて瞑想に時間を使ったほうが、効率的なのです。時間がないから瞑想ができないのではなく、瞑想をするから時間ができるのだと感じています。

　1月は、咳がひどくてジムに行けなかったため、運動をしない人がどうなるのか？　を体験してしまいました。寝ている間に足がつって目が覚めました。そのほかに、胡坐を組むと左ひざが痛くなり、足を延ばすのに痛みが生じました。運動をしないと、歳のせいにしてしまいそうです。(笑)

　今は、毎日運動に戻り1か月くらい経過しているので、ようやく通常通り、軽い体に戻ってきたところです。駅のエスカレーターは立ち止まらずに上りますし、階段のほうを一段抜かしで、上がったりしています。そして、足もつることなく、膝もいたくありません。

　温かくなってきたので、いつものルーティンの窓掃除も再開。気づかぬうちに、隣の部屋に新しい住人が引っ越していました。