ビタミンEの効果

ビタミンEと言えば、

若返りのビタミンと言われますね。

“血液サラサラ”や〝抗酸化作用〟と言われているのが一般的です。

管理栄養士さんはまずこれを伝えるかなと。

私が伝えたいのは具体的なお話しです。

例えばLDLコレステロールが高めの方は特に重要！とか。

LDLコレステロールが高いと何が怖いのか。

酸化することで重疾患になる可能性が高まる事が怖いのです。

なので予防のためにビタミンEを多めに摂るべきとお伝えしたい。

あとは、細胞膜を作りますから、

ストレスなどから活性酸素が溢れて細胞を傷つけてしまう時、

ビタミンEが膜を張って守ってくれる。

そしてそして、

赤血球の膜も守ってくれるので、貧血にも関わってる可能性大。

他にもホルモンや自律神経のバランスも整えてくれる。生理痛にも◎

アボカド、アーモンド、うなぎなど、

定期的に食べる事がおススメです。

サプリメントだと個人的には、

天然のビタミンＥのｄ-α-トコフェロール表記されている400IU/日をおススメしたいです。