月１回のパーソナルエクササイズ。1年続けて感じたこと
パーソナルエクササイズをスタートして、1年が経ちました。
この１年間、バレエクラスと並行して
月１回のペースで通ってくださっている生徒さんがいらっしゃいます。
「月１回で体は変わるの？」
そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん、体の変化には個人差があります。
でも、１年間続けてくださった生徒さんからいただいたお言葉から
“ 少しずつでも続けることは、ほんとうにすごい ”
と、改めて感じています。
今日は、ご感想の掲載のご許可をいただきましたので紹介させていただきます！
たとえば、こんなご感想をいただきました。
✨「今日も心身ともに整いました！」
✨「60歳、エクササイズに通ってるこの一年は、50代のときより体がラクです」
✨「パーソナルレッスンを続けて一年。59歳の健康診断で背が伸びてたのにはびっくりしました♪」
そして、毎回セッションの前には体調を伺うのですが、
「肩が凝って、体はガチガチ」と答えることが多い生徒さん。
それでもセッションが終わると、
✨「セッション後はいつも体が軽やかです♪」と。
ほかにも、
✨「一年前はできなかった動きが今日は出来てる！この、ちょっとずつの体の変化が嬉しくて通ってます。」
というお言葉もいただきました。
この「ちょっとずつ」という言葉。
私はとても素敵だなと思っています。
大きな変化が突然やってくるのではなく、
昨日よりほんの少し動きやすい。
前はできなかったことが、今日はできる。
なんとなく姿勢が変わってきた。
身体がラクな日が増えてきた。
そんな小さな変化が積み重なっているのです。ミルフィーユのように♡
それが、1年後の今のお体につながってきたのだと確信しております。
もちろん、毎日上昇中↑↑ というわけでもないと思います。
体調がすぐれなかったり、うまく取り組めない日もあったり・・・
それでも、
コツコツと、ほんとにコツコツと、取り組んでくださっていました。
見ればわかります。
✨「とんでもなく姿勢が悪かった人生なのに、エクササイズを続けて少しずつ姿勢がよくなって、ちょっと自信がもてるようになりました♪」
という嬉しいご感想もいただきました。
そして、私自身も予想していなかった変化も・・・
「エクササイズ通うようになってから肩こり解消のマッサージに行かなくて済んでる・・・
予想してなかった効果です😆」
身体を動かすことは、もちろん筋力や柔軟性のためでもあります。
でも、それだけではなく、
自分の体を見つめ気づく時間
でもあるのです。
今日は肩が凝っているな。
今日はいつもより動きやすいな。
ここはちょっと苦手だな。
それは経験しているから気づけること。
指標となるエクササイズがそのひとのものになってるからわかること。なのかと。
その積み重ねが、いつの間にか「前より身体がラク」に変わっているのです。
パーソナルエクササイズは、無理をして体を追い込むための時間ではありません。
その日の体の状態を確認しながら、動いてゆきます。
「今の自分の体をよく観察し、使い、これからもこうやって大切にしていくんだ」
そんな１時間なのです。
たった１時間、されど１時間。
１年間、月１回のお時間を一緒に積み重ねてくださったこと。
そして、お体の変化を言葉にして伝えてくださったこと。
本当に有難うございます！市山、しあわせです。あぁ、ありがたし。
これからも、細く長く小さな「できた！」や「なんだかラク」を一緒に
コツコツとやってゆけたら嬉しいです。
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パーソナルエクササイズは、
「踊ることが好き」
「長く健康的に踊り続けたい！」
「身体を整えたい」
「姿勢を見直したい」
「踊りにつながる力を身につけたい」
そんな方のためのお時間です。
その日のお体の状態を伺いながら、
1対1のセッションで個々に合わせたメニューをご提案します。
セッション後は、フィードバックシートもお送りするので、
あとで見返すこともできます。
楽しく取り組みながらリフレッシュできる時間を一緒に過ごしましょう。
只今、2026年12月までのセッションを受付しております。
下記フォームより、ご希望日時をご連絡くださいませ。