暑い日が続いていますが
2026.07.22 07:22
昨日から連日の40度近い暑さの中
やさしいヨガ
お客様の一言「引き締めたい」から
基本的なアーサナだけどしっかり筋肉を使って動きました
ただ形を作るのではなく
「踏むべき力」
「伸びる力」
「繋がる力」
今使っている筋肉を感じながらアーサナをとる
その中でさらに深い呼吸をして
全身に酸素を巡らせ
体の中からもストレッチ
こう暑いと動きたくなくなるけど、しっかり動いてかく汗はまた別物です！
今日もご参加ありがとうございました
来月のスケジュールも出てます
お時間合えば是非お待ちしております