高齢者のためのストレッチ

できる範囲で行ってみてください。

「継続は力なり」ですが、意気込みせず日常生活の習慣にできると良いですね。

※どのストレッチも呼吸を止めずに行うことが大切です！

お手本になるか？疑問ですが見ながら行ってください。

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