今日のスタジオ

今日はパワーヨガから

暑いとどうしてもあまり動かなくなる

でも意外と体は冷房で冷えていて

体は固まるし…なんだかストレスも溜まってる！

そんな時はパワーヨガでしっかり筋肉使って動いて

汗かきながら太陽礼拝を流す

すると溜まっていた老廃物と共にちょっとしたイライラも流れて行き

体も心もスッキリ♪

2本目は肩凝り解消ヨガ

私も昨日はレッスン少なくてついついTVerとか観てたので、目から疲れて首肩凝りひどかったけど、一本ヨガやったらスッキリでした！

という事で…

みなさんにもスッキリしてもらえるように

首肩周りを中心に

リリースから始めて、しっかり動かして

ほぐれやすくなった所にストレッチをかけてゆるめる

普段使ってないであろう部分は動きにくいけど、少しずつ目覚めさせていく

すると、肩の可動域もアップするし、胸も開きやすくなります

姿勢が良くなったところで、スマホっ首対策も伝授

日々の生活の中で気をつけてみてくださいね

今日もご参加ありがとうございました