第40回 神グルトラジオだより「AIが選んだ伊勢神宮の写真／3食ドカ食い／付き合いランチもOK」
こんにちは、林和彦です。今回は、最近行ったAI活用＆神グルトラジオ本編でお話した「1日3食」論について。現代の3食の習慣は、体の仕組みではなく江戸時代の社会変化から生まれたものです。ネットの極端な情報に振り回されてストイックに生きすぎなくてOK。
今週の神グルトラジオだより、スタートです。（林和彦）
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AIが選んだ
伊勢神宮での1枚
先日、伊勢神宮に行ってきました。
手前味噌ですが、いい写真を撮ることができたのでシェアさせてください。
実はこの写真、何枚か撮影したうちのいくつかを複数のAIに読み込ませて「一番いい写真を選んで」と聞いてみたものです。
すると、太陽の位置や全体の構図、岩の上に鳥が写っているかどうか……なんて細かいところまでチェックして、一番いい写真を選んでくれました。AIのこんな使い方も、面白いですよね。
皆さんのAI活用法も、ぜひ神グルトラジオにお寄せください。
3食ドカ食い、
しちゃってませんか？
今回の神グルトラジオのメインテーマは「1日3食」について。気づいたら、毎食ドカ食い……なんて方、いらっしゃいませんか？
「1日3食」は生物学的な必要性ではなく、社会の仕組みから生まれた習慣かもしれません。人類は長い間、食料を安定して確保できない環境で生きてきた。江戸時代頃までは1日2食が一般的で、それ以前には1日1食に近い時代もあったといいます。産業革命以降、決まった時間に働く生活が広まり、効率よく労働力を維持するために3食文化が定着したのではないかと考えています。
だから、あまり「3食」であることにこだわりすぎなくてもいいと思います。それよりも、食事の際は腹八分目までにおさめる。食べるものを意識する。そんな基本的なところを気をつけていくのが良いでしょう。
「付き合いランチ」を
過剰に後悔しないこと
とはいえ、会社員の方であれば、昼休みに同僚の方と食事をすることも大切な社会生活の一部です。
（脂っこいものは控えたいけど、付き合わなきゃ……）
なんて日もありますよね。もちろん、あっていいんです。
重要なのは食生活のルールを頑なに守ることではなく、自分の生活や仕事、人間関係に合わせて調整することだと思っています。柔軟に考えていただければ大丈夫。ベジファーストやオイルファーストを否定するわけではありませんが、現実の生活では守りきることは難しいですからね。
あまりご自身で決めたルールに振り回されすぎず、意識し続けていくことが、心と身体の健康のためにプラスだと思っています。
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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
7月ももうすぐおわり。暑い中、本当にお疲れ様でした。乗り切ったご自身を、たっぷり労ってあげてください。
8月も、皆さんと気楽に聴けてためになる神グルトラジオを作っていければと思います。
どうぞ、引き続きよろしくお願いします。それではまた来週、お会いしましょう！（林和彦）