2026年8月のご案内

猛暑日が続く中レッスンにお越し下さり有難うございます。

冷房の中で過ごさなければ熱中症が心配されますが、外に出ると体温並みに高い温度が自律神経を乱してしまいます。ヨガでできることは自律神経を乱されないように整えていくことです。

自立神経とは・・・自分の意思とは関係なく動く部分。心拍、消化、排尿、排便、体温調整、呼吸、内臓の動き

これらが乱れる事を自律神経が乱れているといいます。

自立神経には2つのバランスがあります。分かりやすく書くとこんな感じ

①アクセル

②ブレーキ

現代人は①のアクセルを踏みっぱなし！めっちゃ危険でしょ。

そうなるとこんなことが起こります。

☆だるい・眠れない・冷え・便秘・下痢・食欲不振・動悸・頭痛・イライラ・不安感・肩こり・身体の歪みなど

ブレーキの踏み方が分からなくなってしまうんです💦

ブレーキをかけたいなら身体をほぐして呼吸に集中。たっぷり息を吐いて下さい。

呼吸も自立神経に支配されているものの、呼吸だけは自分である程度コントロールできるんです！！

アクセルを踏んでいるときの呼吸は浅く早いが特徴的。肩も上がり気が上に登っている状態。そんなとき意図的に深くゆったりとした呼吸を行うことで脳が安心していると錯覚していきます。続けていくことでブレーキのかけ方がわかるようになるはずです。

8月予定　8/6　8/11～8/14はお休みです。

変更もございますので各曜日ご確認をお願い致します。

火曜日彩都西コミュニテイーセンター　1階多目的室

8/4　8/18　8/25

ハタヨガ　9：30～10：30

リラックスヨガ　11：15～12：15

水曜日　三島コミュニテイーセンター

8/5　8/19　8/26

動きやすい身体作りヨガ　10：30～11：30　1レッスンのみです

木曜日　春日コミュニテイーセンター

8/20　8/27

動きやすい身体作りヨガ①13：30～14：30

動きやすい身体作りヨガ②15：00～16：00

前半2週間お休みになります。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

金曜日　彩都西コミュニテイーセンター　2階和室

8/7　8/21　通常通り

ハタヨガ10：00～11：00

リラックス11：30～12：30　

※8/28のみ午後からです。ハタヨガ13：30～14：30　リラックス15：00～16：00

予定がお決まりになられましたらLINEをお願いします。

現在新規の受付は水曜日のみお受けしています。ご希望の方はメールでご連絡をお願いします。yoga07310804@gmail.com 佐藤まで