「40代女性が意識したい美容栄養ランキング 第3位」不妊鍼灸と妊活鍼灸が得意のmeilong
こんにちは！
meilong恵比寿mana院の小田です^^
美容栄養ランキング 第3位は鉄です！
鉄 ～「疲れて見える」の原因は鉄不足かもしれません～
「最近、しっかり寝ているのに疲れて見える。」
「顔色が冴えず、メイクでもカバーしにくい。」
そんなお悩みはありませんか？
40代女性に意外と多いのが、鉄不足です。
鉄は、赤血球のヘモグロビンの材料となり、酸素を全身へ運ぶために欠かせない栄養素です。
不足すると、身体に必要な酸素を十分に届けにくくなり、顔色がすぐれない、疲れやすいなどの症状につながることがあります。月経のある女性は鉄を失いやすいため、日頃から意識して摂取したい栄養素のひとつです。
また、鉄は肌そのものを作る栄養素ではありませんが、身体全体のコンディションを支える重要な役割があります。
美容は「お肌だけ」の問題ではなく、身体の状態がお顔の印象にも影響します。
そのため、疲れた印象が続く方は、スキンケアだけでなく、食生活を見直してみることも大切です。
鉄は、赤身の肉やレバー、かつお、あさりなどのほか、小松菜や大豆製品にも含まれています。また、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収を助けることが知られています。
美容鍼は、お肌や表情筋へ微細な刺激を与え、組織の修復過程やお顔のコンディションを整えるサポートを行う施術です。
その働きを十分に発揮するためには、身体全体の健康状態も大切です。
外側からのケアと、毎日の栄養管理。その両方を意識することが、40代からの美容では欠かせません。
当院では、美容鍼だけでなく、お身体の状態や生活習慣も含め、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
「疲れて見える」をお肌だけの問題と考えず、身体の内側にも目を向けてみませんか？
次回は、「第2位」をご紹介します。
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