クローバー薬局登別店　夏に気をつけたい！高齢者の熱中症対策と水分補給のコツ

こんにちは、クローバー薬局登別店です。

夏は気温や湿度が高く、体の調整機能が弱まりやすい季節です。

特に高齢の方は、暑さを感じにくく、のどの渇きにも気づきにくいため、

熱中症のリスクが高くなります💦

そこで、熱中症予防の基本ポイントをまとめてみました！

🌡️ 室内での熱中症に注意

高齢者の熱中症は 屋内での発症が多い のが特徴です。

● 室温・湿度の管理

• 室温は 28℃以下、湿度は 60％以下 を目安に

• エアコンは遠慮せず使用

• すだれ・カーテンで直射日光をカット

• 扇風機は弱風で、体に直接当てすぎないように

💧 のどが渇く前に水分補給

高齢者は「のどの渇き」を感じにくいため、意識的な水分補給が重要です。

• 1時間ごとにコップ1杯

• 1日 1～1.5L を目安に

• 汗をかいた時は塩分も補給

• 持病がある方は医師の指示に合わせて調整

北海道や北東北は暑さの厳しい地域と比べると、夏でも過ごしやすい気候ですが、

気温が高まる日もあるので日頃から注意しておきたいですね😌

次回は、夏バテ予防の食事・睡眠・外出のポイントをお届けします！