素晴らしい✨

ヤムナ認定プラクティショナー・ピラティスインストラクターのMayumiです‼️

先日、お尻の辺りが痛くなってしまったというハスビヨガスタジオ🧘‍♀️のオーナー・ナオミさん。

あまりに辛く、マッサージにも行ったけどイマイチ…というご要望を受け、プライベートセッションをさせていただきました。

まずは姿勢チェック☝️

横から見た姿勢チェックのポイントは

• くるぶしの少し前
• 膝の関節
• 脚の付け根の出っ張り（大転子）
• 肩
• 耳の穴

これらが一直線上にあることが、理想的な姿勢です‼️

ナオミさんを見てみると

一見、胸を張っていい姿勢に見えますが…膝と脚の付け根が前に出ていて、背中が反って見えます。

これだけ見ると腰を反って、骨盤が前に倒れているようにも見えますが…実際に骨盤を触ってみると、骨盤は後ろに倒れてる😱

この状態では、常にお尻に力が入ってしまうので痛くなるのも当然💦

まずは、硬くなっているもも裏などをヤムナでリリース⚪️

そしてピラティスで骨盤の正しい位置を覚えこませ、股関節周りの筋肉の使い方を練習💨

すると…

すべてのポイントがほぼ一直線上に✌️

お尻が痛くなくなった〜‼️

と喜んでおられました😆

めでたし、めでたし✌️✌️

🗓グループレッスンスケジュール🗓

relations（JR千葉駅より徒歩5分）

⚪️ボディローリング⚪️

4/2（火）13:15〜14:15

4/6（土）10:00〜11:00

4/9（火）13:15〜14:15 ⚠️あと1名

4/16（火）13:15〜14:15 満員御礼🙇‍♂️

4/23（火）13:15〜14:15 ⚠️あと1名

4/27（土）11:10〜12:10

4/29（月・祝）10:00〜11:00

✨特別クラス✨ 姿勢改善ピラティス

4/29（月・祝）11:15〜12:15

※同日に開催されるヤムナボディローリングと

合わせてご参加いただくことで効果倍増です‼️

👣フットフィットネス👣

4/2（火）14:30〜15:30

4/27（土）10:00〜11:00

👣フットアドバンス👣

4/13（土）10:00〜11:30

💆‍♀️フェイスセーバー💆‍♀️

4/6（土）11:10〜12:10

4/16（火）14:30〜15:30

relationsでのご予約はこちら💁‍♀️

🧘‍♀️ハスビヨガスタジオ（新小岩・江戸川区役所前）

毎週日曜  13:15〜14:15

（ヤムナとピラティスを交互に行ってます）

第1・3火曜 10:30〜11:30

ハスビヨガスタジオでのご予約はこちら💁‍♀️