今日のトレーニング

ベンチプレス

20k*20

40k*10

50k*9

55k*4

40k*9

20k*20

ハンギングレッグレイズ

自重*10

スタンディングベントオーバーローイング

25k*20*2

ベンチサイドベント

自重*左右10*2