美尻トレーニング【YouTube】

YouTube「ピラティスーLife」更新しました！

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美尻トレーニング

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今回は

垂れたお尻をキュッと引き上げる

「美尻エクササイズ」をご紹介します🍑✨

「最近、お尻が下がってきた…」

「後ろ姿に自信がなくなってきた…」

「歩き方がなんとなく老けて見える…」

そんな方におすすめのエクササイズです。

実は、きれいなお尻をつくるためには

ただお尻を鍛えるだけでは十分ではありません。

今回のポイントは、お尻の働きを邪魔している“もも裏の筋肉（ハムストリング）”を

整えてから

お尻の筋肉にしっかりスイッチを入れること。

ストレッチで動きやすい状態をつくりながら

お尻をしっかり使っていきます。

お尻の筋肉は、ヒップラインだけでなく

姿勢や歩き方にも関わる大切な筋肉です。

✔ 垂れ尻が気になる

✔ お尻をキュッと引き上げたい

✔ 後ろ姿を若々しくしたい

✔ きれいに歩けるようになりたい

✔ 下半身をスッキリさせたい

そんな方は、ぜひ一緒に動いてみてくださいね😊

年齢を重ねても、身体は動かすことで変わっていきます。

垂れ尻にさよならして、姿勢も歩き方も美しく！

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⚠️運動中に痛みや違和感がある場合は、

無理をせず中止してください。